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Behandlung von Vergesslichkeit

Vergessen

Das Vergessen tritt entweder als Folge des Verschwindens und Verschwindens von Erinnerungen auf, was normalerweise auftritt, wenn die Informationen im Kurzzeitgedächtnis vergessen werden, oder aufgrund der Unfähigkeit, im Speichersystem gespeicherte Erinnerungen abzurufen und abzurufen. Wenn Sie die Informationen lange vergessen -term Speicher.

Behandlung von Vergesslichkeit

Artikel, die helfen, Vergesslichkeit zu behandeln

Die folgenden Punkte helfen bei der Behandlung von Vergesslichkeit:

  • Fettfisch: Insbesondere Omega-3-Fettsäuren (Omega-3-Fettsäuren), die für die Gehirnarbeit wichtig sind. Nahrungsergänzungsmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, können auch eingenommen werden, wenn Sie keinen Fisch essen können.
  • Kokosnussöl: Kokosöl enthält Arten von Fettsäuren, die die Gehirnfunktion bei der Verbesserung des Gedächtnisses erhöhen.
  • Eier: Ei enthält eine Substanz namens Cholin, die bei der Herstellung des Neurotransmitters hilft, der im Gehirn Acetylcholin wirkt. Daher erhöht seine Anwesenheit in der Nahrung das Gedächtnis, muss jedoch mäßig behandelt werden, da es hohe Mengen an Cholesterin enthält.
  • Vitamin B-Komplex: Diese Vitamine tragen zur Verbesserung des Gedächtnisses für die Produktion der für den Körper notwendigen Neurotransmitter bei und helfen, die Nerven zu schützen und das Gehirn und das Immunsystem (Immunsystem) zu stärken. Sie kommen in Bananen, Avocados, Vollkornprodukten wie Bohnen, schwarzen Bohnen, grünen Kichererbsen und anderen Getreidesorten vor.
  • Rosmarin Kräuteröl: Eine 2012 in der Zeitschrift Therapeutic Advances in Psychopharmacology veröffentlichte Studie zeigte 20 Teilnehmern, dass der Geruch von Rosmarinöl zu einer höheren Geschwindigkeit und Genauigkeit bei der Ausführung geistiger Funktionen beitragen kann. Forscher der University of Northumbria führten 2013 auch ein Experiment für 2017 gesunde Erwachsene durch, um die Wirkung von Rosmarinöl auf mentale Tests zu klären. Darüber hinaus stellten Forscher der University of Northumbria im Jahr XNUMX fest, dass Kinder im Grundschulalter in einem Raum mit Rosmarinölspray die Ergebnisse der mentalen Aufgaben erbrachten, die besser gefragt wurden als ihre Kollegen, die sich in einem anderen Raum befanden, in dem Rosmarinöl nicht vorhanden war veröffentlicht .
  • Ingwer: Laut einer 2011 veröffentlichten Studie mit dem Titel „Ingwerhaltige Nahrungsergänzungsmittel verbessern das Arbeitsgedächtnis von Frauen nach der Menopause.“ Es wurde an XNUMX thailändischen Frauen mittleren Alters in der Zeit nach den Wechseljahren durchgeführt, wobei zusammengefasst wurde, dass der Ingwerextrakt ein wichtiger Kandidat für die Steigerung der Wahrnehmung ist. Bei Frauen nach der Menopause wird das Wissen über den Modus Operandi und den Wirkstoff mit Wirkung noch untersucht.
  • Walnuss (Walnuss): Laut einer Studie, die 2015 im Journal of Nutrition, Health & Aging veröffentlicht wurde, wurde eine Studie über die Beziehung zwischen Walnusskonsum und kognitiver Funktion an einer Stichprobe der US-amerikanischen Gemeinschaft zwischen 20 und 90 Jahren durchgeführt Zusammenhang zwischen Nusskonsum und kognitiver Funktion bei Erwachsenen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder ethnischer Zugehörigkeit.

Anweisungen, die helfen, Vergesslichkeit zu heilen

Einige Aktivitäten helfen, das Gedächtnis zu stärken und das Gedächtnis zu aktivieren und Gedächtnisverlust und Demenz zu verhindern, darunter:

  • Aufrechterhaltung der geistigen Aktivität: Gehirnstimulierende Aktivitäten wie Kreuzworträtselspiele, das Erlernen des Spielens von Musikinstrumenten und andere tragen dazu bei, das Gehirn zu erhalten und den Gedächtnisverlust zu verzögern.
  • Kommunizieren Sie regelmäßig mit anderen: Wo soziale Aktivität hilft, Depressionen und Spannungen zu verhindern, die zum Gedächtnisverlust beitragen.
  • Organisation: Das Notieren von Aufgaben, Terminen usw. und das Vorlesen von Aufgaben, die laut aufgezeichnet wurden, hilft beim Speichern und Installieren im Speicher. Es ist auch hilfreich, eine Liste der auszuführenden Aufgaben zu schreiben und die ausgeführten Aufgaben zu überprüfen. Zusätzlich dazu, dass nicht mehrere Dinge und Aufgaben gleichzeitig ausgeführt werden, wird das Auftreten von Verwirrung und Verwirrung verringert.
  • Gut schlafen: Ausreichend Schlaf ist also eine Priorität. Der Schlaf spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung und Stabilisierung des Gedächtnisses. Es ist erwähnenswert, dass die meisten Erwachsenen zwischen sieben und neun Stunden pro Tag Schlaf benötigen.
  • Aufnahme von körperlichen Aktivitäten in den Tagesablauf: Wo er Gesundheitsdienste empfiehlt Alanchanah Management „Department of Health and Human Services“ Gesunde Erwachsene müssen hundertfünfzig Minuten pro Woche für die Ausübung mittlerer sportlicher Aktivitäten wie zügiges Gehen oder fünfundsiebzig Minuten pro Woche für die Ausübung von Sportliche Aktivitäten und Gewalttätigkeiten wie Joggen, bei denen er es vorzieht, unter der Woche verteilt zu werden, da die Ausübung körperlicher Aktivitäten die Durchblutung aller Körperteile einschließlich des Gehirns erhöht, was zur Aufrechterhaltung der Gedächtnisleistung beitragen kann.
  • Kontrolle chronischer Erkrankungen: Sie sollten die Anweisungen und Ratschläge Ihres Arztes in Bezug auf chronische Krankheiten befolgen. Selbstpflege kann das Gedächtnis verbessern, wie Depressionen, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen. : Schilddrüsenerkrankungen) und andere. Behandlungen und Medikamente sollten von einem Arzt durchgeführt werden. Einige Medikamente können das Gedächtnis beeinträchtigen.

Theorien, die die Vergesslichkeit erklären

Von den Theorien, die Vergesslichkeit erklären können:

  • Trace Decay Theory: Diese Theorie geht davon aus, dass Erinnerungen einen Effekt – eine physikalische oder chemische Veränderung des Nervensystems – im Gehirn hinterlassen, bei dem Vergesslichkeit durch das automatische Verlassen und Verfallen dieser Effekte verursacht wird. Diese Theorie erklärt die Vergesslichkeit, die im Kurzzeitgedächtnis auftritt.
  • Verschiebungstheorie: Diese Theorie erklärt die Vergesslichkeit, die im Kurzzeitgedächtnis auftreten kann, und geht davon aus, dass eine gewisse Kapazität für das Kurzzeitgedächtnis besteht. Wenn neue Informationen gefüllt sind, werden neue Informationen durch alte Informationen ersetzt, aus dem Speicher entfernt und somit durch alte Informationen vergessen.
  • Interferenztheorie: Diese Theorie geht davon aus, dass Vergesslichkeit durch Überschneidung und Verwirrung von Ideen entsteht. Diese Theorie hat zwei Möglichkeiten und zwei Interpretationen: Proaktive Interferenz, die auftritt, wenn alte Erinnerungen durch das Lernen neuer Erinnerungen verwechselt werden, und rückwirkende Interferenz, wenn neue Erinnerungen die Existenz alter Erinnerungen verwirren.
  • Mangelnde Konsolidierung: Der Integrationsprozess ist die Zeit, die benötigt wird, um Änderungen im Nervensystem vorzunehmen, wenn neue Informationen erhalten werden. Informationen werden vom Kurzzeitgedächtnis in das Langzeitgedächtnis übertragen, um ordnungsgemäß aufgezeichnet und gespeichert zu werden. Abhängig von einigen Hinweisen kann der Integrationsprozess Störungen oder Probleme in einem Teil des Gehirns sein, der als Hippocampus bezeichnet wird, und das Alter kann dies ebenfalls verursachen.
  • Retrieval Failure Theory: Diese Theorie geht davon aus, dass die im Langzeitgedächtnis gespeicherten Informationen aufgrund des Verlusts von Signalen, die zur Wiederherstellung benötigt werden, nicht wiederherstellbar sind.